维生素abcde叶酸的功效与作用

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维生素b族不同的功效与作用对身体的好处有哪些

发布时间:2021-06-06 18:49源自:维生素b作者:男女人阅读()

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  我们都知道,维生素中一共有8个种类,各个成员的特点各不相同。
 
  ①维生素B1:对精神状态和神经有影响,维生素B1缺乏会导致脚气病,水肿等症状。
 
  ②维生素B2:缺乏会导致体内代谢紊乱,会出现口角炎、脂溢性皮炎、结膜炎等。
 
  ③维生素B6:如果缺乏,很容易会引起贫血症、脂溢性皮炎等。
 
  ④维生素B12:对身体血红球和免疫系统的维持有帮助,缺乏会导致失眠、哮喘、疲劳等一系列的问题。
 
  ⑤维生素B3:具有促进血液循环、降低血压的作用,还能降低胆固醇。对美白皮肤和活化皮肤细胞也有影响。
 
  ⑥维生素B5(泛酸):是维持免疫系统健康的关键,有抗压力之效。
 
  ⑦维生素B7(生物素):对治疗脱发、抑郁、皮肤病等都有一定的作用。
 
  ⑧叶酸:缺乏叶酸会导致口腔溃疡,而即使补充则能防止贫血、促进皮肤健康,对孕妇也尤为重要。
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