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维生素b2含量十分丰富的食物有哪些分类明细

发布时间:2021-06-06 18:38源自:维生素b作者:男女人阅读()

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  维生素b2含量十分丰富的食物有哪些分类明细详解说明
维生素b2含量十分丰富的食物有哪些分类明细
  维生素b2的食物
 
  维生素b2是我们人体必须补充的元素,有很多食材里面都含有,尤其孩子是必须补充的,下面就来为大家介绍都有哪些食物含有它。
 
  富含维生素B的食物
 
  维生素B2在一般食物中含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。
 
  其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
 
  植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
 
  粮食中富含维生素B的食物不多,酵母中维生素B2含量很高。
 
  很多食物中都含有,例如蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等。
 
  很多小孩由于生长过快导致体内的新陈代谢过快,那么就容易导致维生素b2的缺乏,对于这些小朋友来讲,饮食一定要跟得上。
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