男女人服用维生素abcde功效与作用

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缺乏维生素a表现症状头发干燥稀疏指甲容易变形

发布时间:2021-04-12 11:40源自:维生素a作者:男女人阅读()

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  维生素A对皮肤而言,可以保护皮肤的表皮,令表皮不易受到细菌的侵害。维生素A可以抗衰老,去皱纹,令肌肤光滑。相信大家都知道维生素A的作用,在美容护肤这方面的功效确实不小。
 
  1缺乏维生素A会令你的皮肤失去弹性,使肌肤变得粗糙。还会在你的四肢、颈部等这方面会出现毛囊性的小丘疹。头发干燥稀疏,指甲容易变形,容易发生皮肤癌。
 
  2它是一种溶脂性的维生素,只存在于食物中。因为维生素A是溶脂性的,需要适量的脂肪来配合活动,脂肪对这种维生素吸收十分重要。天然的维生素A只存在于动物的食物中,有猪肝,鸡肝,牛肝,牛奶,羊肝,牛奶,这些食物的含量非常丰富。
 
  3绿叶蔬菜和新鲜的水果,也含有大量的胡萝卜素。梨、苹、香蕉、杏子、大白菜、番薯、茄子、南瓜等这些食物都含有维生素A。胡萝卜素进食后,有些会被肠道的黏膜化解为维生素A,而有一些会流入肝脏,转为维生素A。
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