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获得足够维生素D适当晒太阳多吃含维生素D食物

发布时间:2021-04-08 11:19源自:维生素d作者:男女人阅读()

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  获得足够的维生素D适当晒太阳多吃富含维生素D的食物
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  维生素为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。常晒太阳有助于身体自然产生维生素D。精神分裂症是一种精神疾病,症状包括错觉和幻觉。两者似乎风马牛不相及。然而,据《印度时报》7月23日报道,美国《临床内分泌学与代谢杂志》刊登伊朗一项新研究发现,与维生素D水平正常者相比,缺乏维生素D的人群确诊精神分裂症的几率会翻倍。
 
  研究中,伊朗伊斯法罕医科大学艾哈迈德·艾斯迈尔乍德博士及其同事对19项早期相关研究结果进行了数理分析,评估了维生素D水平与精神分裂症之间的关联性。这些研究共调查了2804名成年参试者的精神健康状况。研究人员通过抽血化验检测了参试者的维生素D水平。对比结果发现,维生素D缺乏的参试者罹患精神分裂症的危险是维生素D充足的参试者的2.16倍。
 
  艾斯迈尔乍德博士表示,研究发现,一些观察性研究结果显示,精神分裂症患者的维生素D水平普遍低于健康人群。由此可见,补足维生素D对于身体及心理健康都十分重要。要获得足够的维生素D,首先应该适当晒太阳。其次应该多吃富含维生素D的食物,比如,三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼,以及鱼肝油和牛奶等。
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